Del Bienestar al Bien Estar:
Herramientas de Restauración del Sistema Nervioso
para Profesionales de Cambio Social
Trabajamos en constante estado de estrés, ansiedad y aceleración. Esto hace que nuestros sistema nervioso esté constantemente activo en modo “lucha o huida”, lo que afecta negativamente a nuestro cuerpo y nuestra mente.
Así como nos lavamos los dientes a diario, podemos desarrollar prácticas de “higiene” de nuestro sistema nervioso. Aprender a regular y restaurarlo es fundamental para poder promover nuestro bienestar a nivel mental y físico.
En este taller descubrimos:
- técnicas sencillas, avaladas científicamente, para la reducción y prevención de los trastornos asociados al estrés, la ansiedad y la depresión, que puedas utilizar fácilmente en tu día a día;
- a desarrollar tu capacidad de atención y de concentración y de focalizar nuestra mente donde queremos en cada momento para lograr que tu tiempo sea mas productivo;
- a mejorar tu regulación emocional y descubrir las verdaderas causas del sufrimiento;
- a relacionarte de un modo más saludable y consciente con tus pensamientos y emociones;
- a cultivar una relación más consciente con tu cuerpo y tu sistema nervioso