Herramientas de Mindfulness para Impulsores del Cambio

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Herramientas de Mindfulness para Impulsores de Cambio

Una de las situaciones más comunes para los profesionales del sector de impacto es los altos niveles de estrés y fuera de control del tiempo en su día a día. Nuestra mente va a mil.

Según los expertos, cuando enseñamos a nuestra mente a estar en el ahora, sin pensar en el pasado ni en el futuro, estamos más calmados y enfocados.

Este mes te invitamos a desarrollar tu capacidad de regular tu atención y estar en el presente a través del mindfulness.

Estas prácticas proporcionan herramientas para entrenar a nuestra mente esta capacidad. Algunos de sus beneficios incluyen:

  • Reducir estrés, ansiedad y depresión
  • Elevar la concentración y eficacia
  • Mejorar la auto-regulación de emociones
  • Reducción en síndrome de desgaste (burnout)

Este es el Curso de “Herramientas de Mindfulness para Profesionales de Cambio Social” con Carolina Maduro, experta y guía de Mindfulness.

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