Herramientas de Mindfulness para Impulsores de Cambio
Una de las situaciones más comunes para los profesionales del sector de impacto es los altos niveles de estrés y fuera de control del tiempo en su día a día. Nuestra mente va a mil.
Según los expertos, cuando enseñamos a nuestra mente a estar en el ahora, sin pensar en el pasado ni en el futuro, estamos más calmados y enfocados.
Este mes te invitamos a desarrollar tu capacidad de regular tu atención y estar en el presente a través del mindfulness.
Estas prácticas proporcionan herramientas para entrenar a nuestra mente esta capacidad. Algunos de sus beneficios incluyen:
- Reducir estrés, ansiedad y depresión
- Elevar la concentración y eficacia
- Mejorar la auto-regulación de emociones
- Reducción en síndrome de desgaste (burnout)
Este es el Curso de “Herramientas de Mindfulness para Profesionales de Cambio Social” con Carolina Maduro, experta y guía de Mindfulness.
